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Vous avez le droit de penser à vous, vous méritez de vous occuper de vous

Stress - Angoisses
Vous êtes sous l'eau et ne trouvez plus la surface ?

Mental et émotionnel

  • J’ai du mal à être dans le moment présent

  • Je rumine en boucle

  • J’ai du mal à prendre du recul

  • Je me sens submergé, même par de petites choses

  • Mes émotions prennent le dessus, parfois sans raison apparente

  • Je suis plus irritable ou plus fragile émotionnellement

  • J’ai perdu confiance en moi

Physique

  • Mon cœur s’accélère, ma respiration devient plus courte

  • J’ai une sensation d’oppression dans la poitrine

  • Mes muscles se tendent sans que je m’en rende compte

  • J’ai mal au ventre, à la tête ou au dos

  • J’ai la gorge serrée

  • Mon corps reste en alerte, comme s’il était en danger

  • J’ai moins d’appétit

Mental et émotionnel

  • Mon sommeil est léger ou agité

  • Je suis constamment fatigué, et je ne peux pas me reposer

  • J’ai des difficultés à prendre des décisions

  • Je me sens pris au piège

  • J’ai l’impression de perdre le contrôle

  • J’ai du mal à trouver du sens dans mes activités

  • J’ai des difficultés à me concentrer

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